Emberia › Matvarer › Eggesalat, hjemmelaget
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Eggesalat, hjemmelaget
100 gram eggesalat, hjemmelaget inneholder 210 kalorier, 10,1 g protein, 2,2 g karbohydrater og 17,9 g fett. En typisk porsjon (pr brødskive) gir 63 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (pr brødskive, 30 g) |
|---|---|---|
| Energi | 210 kcal (872 kJ) | 63 kcal |
| Protein | 10,1 g | 3 g |
| Karbohydrater | 2,2 g | 0,7 g |
| – herav sukkerarter | 1,9 g | 0,6 g |
| Fett | 17,9 g | 5,4 g |
| – herav mettet fett | 3,7 g | 1,1 g |
| Kostfiber | 0,2 g | 0,1 g |
| Salt | 1,2 g | 0,4 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 38 µg |
| Fosfor (P) | 166 mg |
| Jern (Fe) | 1,6 mg |
| Jod (I) | 45 µg |
| Kalium (K) | 131 mg |
| Kalsium (Ca) | 53 mg |
| Kobber (Cu) | 0,06 mg |
| Kolesterol | 241 mg |
| Magnesium (Mg) | 17 mg |
| Natrium (Na) | 485 mg |
| Niacinekvivalenter | 2,5 mg |
| Retinol | 150 µg |
| Selen (Se) | 16 µg |
| Sink (Zn) | 1,1 mg |
| Vann | 70 g |
| Vitamin A (RAE) | 153 RAE |
| Vitamin A (RE) | 156 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,07 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 1 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,31 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 0 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,11 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 53 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 1 mg |
| Vitamin D | 1,9 µg |
| Vitamin E | 6,4 mg-ATE |
Eggesalat, hjemmelaget hører til Spisefett i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.