Emberia › Matvarer › Blåbær, rå
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Blåbær, rå
100 gram blåbær, rå inneholder 51 kalorier, 1 g protein, 7,5 g karbohydrater og 0,9 g fett. En typisk porsjon (desiliter) gir 28 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (desiliter, 55 g) |
|---|---|---|
| Energi | 51 kcal (215 kJ) | 28 kcal |
| Protein | 1 g | 0,6 g |
| Karbohydrater | 7,5 g | 4,1 g |
| – herav sukkerarter | 7,5 g | 4,1 g |
| Fett | 0,9 g | 0,5 g |
| – herav mettet fett | 0 g | 0 g |
| Kostfiber | 5 g | 2,8 g |
| Salt | 0 g | 0 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 96 µg |
| Fosfor (P) | 29 mg |
| Jern (Fe) | 0,4 mg |
| Jod (I) | 1 µg |
| Kalium (K) | 122 mg |
| Kalsium (Ca) | 29 mg |
| Kobber (Cu) | 0,11 mg |
| Kolesterol | 0 mg |
| Magnesium (Mg) | 11 mg |
| Natrium (Na) | 0 mg |
| Niacinekvivalenter | 0,9 mg |
| Retinol | 0 µg |
| Selen (Se) | 0 µg |
| Sink (Zn) | 0,3 mg |
| Vann | 86 g |
| Vitamin A (RAE) | 8 RAE |
| Vitamin A (RE) | 16 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,03 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,01 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 0,7 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,07 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 31 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 12 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 2 mg-ATE |
Blåbær, rå (Vaccinium myrtillus L.) hører til Frukt og bær i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.