Emberia › Matvarer › Hyllebær, rå
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Hyllebær, rå
100 gram hyllebær, rå inneholder 47 kalorier, 0,7 g protein, 6,5 g karbohydrater og 0,5 g fett. En typisk porsjon (desiliter) gir 26 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (desiliter, 55 g) |
|---|---|---|
| Energi | 47 kcal (195 kJ) | 26 kcal |
| Protein | 0,7 g | 0,4 g |
| Karbohydrater | 6,5 g | 3,6 g |
| – herav sukkerarter | 6,5 g | 3,6 g |
| Fett | 0,5 g | 0,3 g |
| – herav mettet fett | 0 g | 0 g |
| Kostfiber | 7 g | 3,9 g |
| Salt | 0 g | 0 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 325 µg |
| Fosfor (P) | 56 mg |
| Jern (Fe) | 0,9 mg |
| Jod (I) | 3 µg |
| Kalium (K) | 321 mg |
| Kalsium (Ca) | 47 mg |
| Kobber (Cu) | 0,06 mg |
| Kolesterol | 0 mg |
| Magnesium (Mg) | 32 mg |
| Natrium (Na) | 8 mg |
| Niacinekvivalenter | 1,8 mg |
| Retinol | 0 µg |
| Selen (Se) | 1 µg |
| Sink (Zn) | 0,2 mg |
| Vann | 86 g |
| Vitamin A (RAE) | 27 RAE |
| Vitamin A (RE) | 54 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,07 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,06 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 1,7 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,18 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 17 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 29 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 1 mg-ATE |
Hyllebær, rå (Sambucus nigra L.) hører til Frukt og bær i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.