Emberia › Matvarer › Kokebanan, melbanan, plantain, rå
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Kokebanan, melbanan, plantain, rå
100 gram kokebanan, melbanan, plantain, rå inneholder 132 kalorier, 1,3 g protein, 29,6 g karbohydrater og 0,4 g fett. En typisk porsjon (stk) gir 238 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (stk, 180 g) |
|---|---|---|
| Energi | 132 kcal (557 kJ) | 238 kcal |
| Protein | 1,3 g | 2,3 g |
| Karbohydrater | 29,6 g | 53,3 g |
| – herav sukkerarter | 15 g | 27 g |
| Fett | 0,4 g | 0,7 g |
| – herav mettet fett | 0,1 g | 0,2 g |
| Kostfiber | 2 g | 3,6 g |
| Salt | 0 g | 0 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 457 µg |
| Fosfor (P) | 34 mg |
| Jern (Fe) | 0,6 mg |
| Kalium (K) | 499 mg |
| Kalsium (Ca) | 3 mg |
| Kobber (Cu) | 0,08 mg |
| Kolesterol | 0 mg |
| Magnesium (Mg) | 37 mg |
| Natrium (Na) | 4 mg |
| Niacinekvivalenter | 0,9 mg |
| Retinol | 0 µg |
| Selen (Se) | 2 µg |
| Sink (Zn) | 0,1 mg |
| Vann | 66 g |
| Vitamin A (RAE) | 38 RAE |
| Vitamin A (RE) | 76 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,05 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,05 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 0,7 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,3 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 22 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 18 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0,1 mg-ATE |
Kokebanan, melbanan, plantain, rå (Musa ˣparadisiaca L.) hører til Frukt og bær i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.