Emberia › Matvarer › Kokosnøtt, rå
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Kokosnøtt, rå
100 gram kokosnøtt, rå inneholder 358 kalorier, 3,3 g protein, 6,2 g karbohydrater og 33,5 g fett. En typisk porsjon (stk) gir 967 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (stk, 270 g) |
|---|---|---|
| Energi | 358 kcal (1 473 kJ) | 967 kcal |
| Protein | 3,3 g | 8,9 g |
| Karbohydrater | 6,2 g | 16,7 g |
| – herav sukkerarter | 6,2 g | 16,7 g |
| Fett | 33,5 g | 90,5 g |
| – herav mettet fett | 29,7 g | 80,2 g |
| Kostfiber | 9 g | 24,3 g |
| Salt | 0,1 g | 0,3 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 0 µg |
| Fosfor (P) | 113 mg |
| Jern (Fe) | 2,4 mg |
| Jod (I) | 1 µg |
| Kalium (K) | 356 mg |
| Kalsium (Ca) | 14 mg |
| Kobber (Cu) | 0,43 mg |
| Kolesterol | 0 mg |
| Magnesium (Mg) | 32 mg |
| Natrium (Na) | 20 mg |
| Niacinekvivalenter | 1,1 mg |
| Retinol | 0 µg |
| Selen (Se) | 2 µg |
| Sink (Zn) | 1,1 mg |
| Vann | 48 g |
| Vitamin A (RAE) | 0 RAE |
| Vitamin A (RE) | 0 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,07 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,02 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 0,5 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,05 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 26 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 3 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0,2 mg-ATE |
Kokosnøtt, rå (Cocos nucifera L.) hører til Frukt og bær i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.