Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Svisker
100 gram svisker inneholder 168 kalorier, 2,3 g protein, 36,5 g karbohydrater og 0,3 g fett. En typisk porsjon (desiliter) gir 126 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (desiliter, 75 g) |
|---|---|---|
| Energi | 168 kcal (712 kJ) | 126 kcal |
| Protein | 2,3 g | 1,7 g |
| Karbohydrater | 36,5 g | 27,4 g |
| – herav sukkerarter | 36,5 g | 27,4 g |
| Fett | 0,3 g | 0,2 g |
| – herav mettet fett | 0,1 g | 0,1 g |
| Kostfiber | 5 g | 3,8 g |
| Salt | 0 g | 0 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 193 µg |
| Fosfor (P) | 69 mg |
| Jern (Fe) | 1,4 mg |
| Jod (I) | 2 µg |
| Kalium (K) | 734 mg |
| Kalsium (Ca) | 64 mg |
| Kobber (Cu) | 0,28 mg |
| Kolesterol | 0 mg |
| Magnesium (Mg) | 36 mg |
| Natrium (Na) | 3 mg |
| Niacinekvivalenter | 3,1 mg |
| Retinol | 0 µg |
| Selen (Se) | 0 µg |
| Sink (Zn) | 0,4 mg |
| Vann | 37 g |
| Vitamin A (RAE) | 16 RAE |
| Vitamin A (RE) | 32 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,03 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,03 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 2,7 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,04 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 1 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 1,1 mg-ATE |
Svisker (Prunus domestica L) hører til Frukt og bær i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.