Emberia › Matvarer › Alfalfaspirer, rå
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Alfalfaspirer, rå
100 gram alfalfaspirer, rå inneholder 18 kalorier, 3,3 g protein, 0,2 g karbohydrater og 0 g fett. En typisk porsjon (desiliter) gir 4 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (desiliter, 20 g) |
|---|---|---|
| Energi | 18 kcal (75 kJ) | 4 kcal |
| Protein | 3,3 g | 0,7 g |
| Karbohydrater | 0,2 g | 0 g |
| – herav sukkerarter | 0,2 g | 0 g |
| Fett | 0 g | 0 g |
| – herav mettet fett | 0 g | 0 g |
| Kostfiber | 2 g | 0,4 g |
| Salt | 0 g | 0 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 17 µg |
| Fosfor (P) | 50 mg |
| Jern (Fe) | 0,4 mg |
| Jod (I) | 0 µg |
| Kalium (K) | 65 mg |
| Kalsium (Ca) | 23 mg |
| Kobber (Cu) | 0,14 mg |
| Kolesterol | 0 mg |
| Magnesium (Mg) | 10 mg |
| Natrium (Na) | 12 mg |
| Niacinekvivalenter | 1,7 mg |
| Retinol | 0 µg |
| Selen (Se) | 0 µg |
| Sink (Zn) | 0,5 mg |
| Vann | 95 g |
| Vitamin A (RAE) | 1 RAE |
| Vitamin A (RE) | 2 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,31 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,84 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 1,1 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,13 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 57 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 3 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 1,8 mg-ATE |
Alfalfaspirer, rå (Medicago sativa L. ssp. sativa) hører til Grønnsaker i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.