Emberia › Matvarer › Avokado, rå
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Avokado, rå
100 gram avokado, rå inneholder 191 kalorier, 1,8 g protein, 0,4 g karbohydrater og 19,6 g fett. En typisk porsjon (stk (liten)) gir 248 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (stk (liten), 130 g) |
|---|---|---|
| Energi | 191 kcal (787 kJ) | 248 kcal |
| Protein | 1,8 g | 2,3 g |
| Karbohydrater | 0,4 g | 0,5 g |
| – herav sukkerarter | 0,4 g | 0,5 g |
| Fett | 19,6 g | 25,5 g |
| – herav mettet fett | 3,4 g | 4,4 g |
| Kostfiber | 3 g | 3,9 g |
| Salt | 0 g | 0 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 48 µg |
| Fosfor (P) | 57 mg |
| Jern (Fe) | 0,5 mg |
| Jod (I) | 1 µg |
| Kalium (K) | 583 mg |
| Kalsium (Ca) | 19 mg |
| Kobber (Cu) | 0,25 mg |
| Kolesterol | 0 mg |
| Magnesium (Mg) | 27 mg |
| Natrium (Na) | 7 mg |
| Niacinekvivalenter | 2,4 mg |
| Retinol | 0 µg |
| Selen (Se) | 0 µg |
| Sink (Zn) | 0,6 mg |
| Vann | 75 g |
| Vitamin A (RAE) | 4 RAE |
| Vitamin A (RE) | 8 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,09 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,09 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 2,1 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,3 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 31 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 1 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 2,2 mg-ATE |
Avokado, rå (Persea americana Mill.) hører til Grønnsaker i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.