Emberia › Matvarer › Brokkolispirer, rå
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Brokkolispirer, rå
100 gram brokkolispirer, rå inneholder 10 kalorier, 2,2 g protein, 0,4 g karbohydrater og 0 g fett.
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Energi | 10 kcal (44 kJ) |
| Protein | 2,2 g |
| Karbohydrater | 0,4 g |
| – herav sukkerarter | 0,4 g |
| Fett | 0 g |
| – herav mettet fett | 0 g |
| Kostfiber | 0 g |
| Salt | 0 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 4 540 µg |
| Fosfor (P) | 81 mg |
| Jern (Fe) | 0,6 mg |
| Jod (I) | 0 µg |
| Kalium (K) | 220 mg |
| Kalsium (Ca) | 120 mg |
| Kobber (Cu) | 0,05 mg |
| Kolesterol | 0 mg |
| Magnesium (Mg) | 29 mg |
| Natrium (Na) | 16 mg |
| Niacinekvivalenter | 1,7 mg |
| Retinol | 0 µg |
| Selen (Se) | 0 µg |
| Sink (Zn) | 0,5 mg |
| Vann | 97 g |
| Vitamin A (RAE) | 378 RAE |
| Vitamin A (RE) | 756 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,27 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,79 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 1,3 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,14 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 37 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 43 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 1,5 mg-ATE |
Brokkolispirer, rå hører til Grønnsaker i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.