Emberia › Matvarer › Kinakål, norsk, rå
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Kinakål, norsk, rå
100 gram kinakål, norsk, rå inneholder 15 kalorier, 1,1 g protein, 1,8 g karbohydrater og 0,1 g fett. En typisk porsjon (stk) gir 110 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (stk, 735 g) |
|---|---|---|
| Energi | 15 kcal (63 kJ) | 110 kcal |
| Protein | 1,1 g | 8,1 g |
| Karbohydrater | 1,8 g | 13,2 g |
| – herav sukkerarter | 1,8 g | 13,2 g |
| Fett | 0,1 g | 0,7 g |
| – herav mettet fett | 0 g | 0 g |
| Kostfiber | 1 g | 7,4 g |
| Salt | 0 g | 0 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 70 µg |
| Fosfor (P) | 36 mg |
| Jern (Fe) | 0,5 mg |
| Jod (I) | 0 µg |
| Kalium (K) | 227 mg |
| Kalsium (Ca) | 33 mg |
| Kobber (Cu) | 0,03 mg |
| Kolesterol | 0 mg |
| Magnesium (Mg) | 9 mg |
| Natrium (Na) | 9 mg |
| Niacinekvivalenter | 0,7 mg |
| Retinol | 0 µg |
| Selen (Se) | 0 µg |
| Sink (Zn) | 0,2 mg |
| Vann | 96 g |
| Vitamin A (RAE) | 6 RAE |
| Vitamin A (RE) | 11 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,02 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,01 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 0,5 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,08 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 28 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 22 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0,4 mg-ATE |
Kinakål, norsk, rå (Brassica rapa L. ssp. pekinensis (Lour.) Hanelt) hører til Grønnsaker i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.