Emberia › Matvarer › Linsespirer, grønne, rå
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Linsespirer, grønne, rå
100 gram linsespirer, grønne, rå inneholder 103 kalorier, 8,4 g protein, 12,4 g karbohydrater og 0 g fett.
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Energi | 103 kcal (432 kJ) |
| Protein | 8,4 g |
| Karbohydrater | 12,4 g |
| – herav sukkerarter | 1,7 g |
| Fett | 0 g |
| – herav mettet fett | 0 g |
| Kostfiber | 10 g |
| Salt | 0 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 14 µg |
| Fosfor (P) | 120 mg |
| Jern (Fe) | 1,8 mg |
| Jod (I) | 0 µg |
| Kalium (K) | 180 mg |
| Kalsium (Ca) | 23 mg |
| Kobber (Cu) | 0,2 mg |
| Kolesterol | 0 mg |
| Magnesium (Mg) | 22 mg |
| Natrium (Na) | 8 mg |
| Niacinekvivalenter | 6,9 mg |
| Retinol | 0 µg |
| Selen (Se) | 18 µg |
| Sink (Zn) | 1,3 mg |
| Vann | 69 g |
| Vitamin A (RAE) | 1 RAE |
| Vitamin A (RE) | 2 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,65 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 5,6 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,17 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 69 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 12 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0,7 mg-ATE |
Linsespirer, grønne, rå hører til Grønnsaker i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.