Emberia › Matvarer › Mais, fryst
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Mais, fryst
100 gram mais, fryst inneholder 87 kalorier, 3,3 g protein, 11,6 g karbohydrater og 1,9 g fett. En typisk porsjon (desiliter) gir 61 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (desiliter, 70 g) |
|---|---|---|
| Energi | 87 kcal (366 kJ) | 61 kcal |
| Protein | 3,3 g | 2,3 g |
| Karbohydrater | 11,6 g | 8,1 g |
| – herav sukkerarter | 5,9 g | 4,1 g |
| Fett | 1,9 g | 1,3 g |
| – herav mettet fett | 0,2 g | 0,1 g |
| Kostfiber | 5 g | 3,5 g |
| Salt | 0 g | 0 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 12 µg |
| Fosfor (P) | 65 mg |
| Jern (Fe) | 0,3 mg |
| Jod (I) | 0 µg |
| Kalium (K) | 220 mg |
| Kalsium (Ca) | 6 mg |
| Kobber (Cu) | 0,04 mg |
| Kolesterol | 0 mg |
| Magnesium (Mg) | 23 mg |
| Natrium (Na) | 1 mg |
| Niacinekvivalenter | 1,8 mg |
| Retinol | 0 µg |
| Selen (Se) | 0 µg |
| Sink (Zn) | 0,5 mg |
| Vann | 78 g |
| Vitamin A (RAE) | 1 RAE |
| Vitamin A (RE) | 2 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,07 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,05 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 1,5 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,1 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 40 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 4 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0,1 mg-ATE |
Mais, fryst (Zea mays L.) hører til Grønnsaker i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.