Emberia › Matvarer › Mais, hermetisk
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Mais, hermetisk
100 gram mais, hermetisk inneholder 88 kalorier, 2,6 g protein, 15,4 g karbohydrater og 1,1 g fett. En typisk porsjon (desiliter) gir 62 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (desiliter, 70 g) |
|---|---|---|
| Energi | 88 kcal (372 kJ) | 62 kcal |
| Protein | 2,6 g | 1,8 g |
| Karbohydrater | 15,4 g | 10,8 g |
| – herav sukkerarter | 8,2 g | 5,7 g |
| Fett | 1,1 g | 0,8 g |
| – herav mettet fett | 0,2 g | 0,1 g |
| Kostfiber | 3 g | 2,1 g |
| Salt | 0,4 g | 0,3 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 23 µg |
| Fosfor (P) | 52 mg |
| Jern (Fe) | 0,3 mg |
| Jod (I) | 1 µg |
| Kalium (K) | 158 mg |
| Kalsium (Ca) | 3 mg |
| Kobber (Cu) | 0,04 mg |
| Kolesterol | 0 mg |
| Magnesium (Mg) | 16 mg |
| Natrium (Na) | 160 mg |
| Niacinekvivalenter | 2,2 mg |
| Retinol | 0 µg |
| Selen (Se) | 0 µg |
| Sink (Zn) | 0,4 mg |
| Vann | 78 g |
| Vitamin A (RAE) | 2 RAE |
| Vitamin A (RE) | 3 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,26 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,06 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 1,9 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,13 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 45 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 2 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0,6 mg-ATE |
Mais, hermetisk (Zea mays L.) hører til Grønnsaker i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.