Emberia › Matvarer › Portulakk, rå
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Portulakk, rå
100 gram portulakk, rå inneholder 13 kalorier, 1 g protein, 1 g karbohydrater og 0 g fett.
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Energi | 13 kcal (54 kJ) |
| Protein | 1 g |
| Karbohydrater | 1 g |
| – herav sukkerarter | 1 g |
| Fett | 0 g |
| – herav mettet fett | 0 g |
| Kostfiber | 3 g |
| Salt | 0,1 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 2 191 µg |
| Fosfor (P) | 70 mg |
| Jern (Fe) | 3 mg |
| Jod (I) | 4 µg |
| Kalium (K) | 800 mg |
| Kalsium (Ca) | 125 mg |
| Kobber (Cu) | 0,11 mg |
| Kolesterol | 0 mg |
| Magnesium (Mg) | 68 mg |
| Natrium (Na) | 30 mg |
| Niacinekvivalenter | 0,4 mg |
| Retinol | 0 µg |
| Sink (Zn) | 0,2 mg |
| Vann | 96 g |
| Vitamin A (RAE) | 183 RAE |
| Vitamin A (RE) | 365 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,06 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,04 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 0,2 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,06 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 131 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 20 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
Portulakk, rå (Portulaca oleracea L.) hører til Grønnsaker i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.