Emberia › Matvarer › Potetmos, potetstappe, hjemmelaget
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Potetmos, potetstappe, hjemmelaget
100 gram potetmos, potetstappe, hjemmelaget inneholder 144 kalorier, 2,4 g protein, 15,7 g karbohydrater og 7,6 g fett. En typisk porsjon (porsjon) gir 288 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (porsjon, 200 g) |
|---|---|---|
| Energi | 144 kcal (600 kJ) | 288 kcal |
| Protein | 2,4 g | 4,8 g |
| Karbohydrater | 15,7 g | 31,4 g |
| – herav sukkerarter | 2,2 g | 4,4 g |
| Fett | 7,6 g | 15,2 g |
| – herav mettet fett | 4,7 g | 9,4 g |
| Kostfiber | 2 g | 4 g |
| Salt | 0,9 g | 1,8 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 45 µg |
| Fosfor (P) | 68 mg |
| Jern (Fe) | 0,6 mg |
| Jod (I) | 5 µg |
| Kalium (K) | 422 mg |
| Kalsium (Ca) | 30 mg |
| Kobber (Cu) | 0,11 mg |
| Kolesterol | 18 mg |
| Magnesium (Mg) | 31 mg |
| Natrium (Na) | 369 mg |
| Niacinekvivalenter | 2,2 mg |
| Retinol | 79 µg |
| Selen (Se) | 1 µg |
| Sink (Zn) | 0,3 mg |
| Vann | 73 g |
| Vitamin A (RAE) | 82 RAE |
| Vitamin A (RE) | 86 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,06 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0,1 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,05 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 1,3 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,12 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 14 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 9 mg |
| Vitamin D | 0,6 µg |
| Vitamin E | 0,3 mg-ATE |
Potetmos, potetstappe, hjemmelaget hører til Poteter i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.