Emberia › Matvarer › Spinat, importert, rå
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Spinat, importert, rå
100 gram spinat, importert, rå inneholder 17 kalorier, 2,8 g protein, 0,2 g karbohydrater og 0 g fett. En typisk porsjon (pose (stor)) gir 43 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (pose (stor), 250 g) |
|---|---|---|
| Energi | 17 kcal (72 kJ) | 43 kcal |
| Protein | 2,8 g | 7 g |
| Karbohydrater | 0,2 g | 0,5 g |
| – herav sukkerarter | 0,2 g | 0,5 g |
| Fett | 0 g | 0 g |
| – herav mettet fett | 0 g | 0 g |
| Kostfiber | 3 g | 7,5 g |
| Salt | 0,2 g | 0,5 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 5 465 µg |
| Fosfor (P) | 44 mg |
| Jern (Fe) | 2,3 mg |
| Jod (I) | 6 µg |
| Kalium (K) | 730 mg |
| Kalsium (Ca) | 120 mg |
| Kobber (Cu) | 0,13 mg |
| Kolesterol | 0 mg |
| Magnesium (Mg) | 95 mg |
| Natrium (Na) | 72 mg |
| Niacinekvivalenter | 0,8 mg |
| Retinol | 0 µg |
| Selen (Se) | 1 µg |
| Sink (Zn) | 0,5 mg |
| Vann | 94 g |
| Vitamin A (RAE) | 455 RAE |
| Vitamin A (RE) | 910 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,13 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,21 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 0,3 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,22 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 190 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 13 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 2,7 mg-ATE |
Spinat, importert, rå (Spinacia oleracea L.) hører til Grønnsaker i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.