Emberia › Matvarer › Spinat, norsk, rå
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Spinat, norsk, rå
100 gram spinat, norsk, rå inneholder 16 kalorier, 2,8 g protein, 0,1 g karbohydrater og 0 g fett. En typisk porsjon (pose (stor)) gir 40 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (pose (stor), 250 g) |
|---|---|---|
| Energi | 16 kcal (68 kJ) | 40 kcal |
| Protein | 2,8 g | 7 g |
| Karbohydrater | 0,1 g | 0,3 g |
| – herav sukkerarter | 0,1 g | 0,3 g |
| Fett | 0 g | 0 g |
| – herav mettet fett | 0 g | 0 g |
| Kostfiber | 2 g | 5 g |
| Salt | 0 g | 0 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 2 135 µg |
| Fosfor (P) | 44 mg |
| Jern (Fe) | 2,3 mg |
| Jod (I) | 2 µg |
| Kalium (K) | 740 mg |
| Kalsium (Ca) | 195 mg |
| Kobber (Cu) | 0,08 mg |
| Kolesterol | 0 mg |
| Magnesium (Mg) | 32 mg |
| Natrium (Na) | 9 mg |
| Niacinekvivalenter | 0,8 mg |
| Retinol | 0 µg |
| Selen (Se) | 0 µg |
| Sink (Zn) | 0,3 mg |
| Vann | 95 g |
| Vitamin A (RAE) | 178 RAE |
| Vitamin A (RE) | 355 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,08 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,21 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 0,3 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,18 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 150 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 10 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 2 mg-ATE |
Spinat, norsk, rå (Spinacia oleracea L.) hører til Grønnsaker i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.