Emberia › Matvarer › Wakamesalat
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Wakamesalat
100 gram wakamesalat inneholder 97 kalorier, 1,8 g protein, 14,7 g karbohydrater og 2,7 g fett. En typisk porsjon (boks) gir 78 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (boks, 80 g) |
|---|---|---|
| Energi | 97 kcal (406 kJ) | 78 kcal |
| Protein | 1,8 g | 1,4 g |
| Karbohydrater | 14,7 g | 11,8 g |
| – herav sukkerarter | 14,7 g | 11,8 g |
| Fett | 2,7 g | 2,2 g |
| – herav mettet fett | 0,4 g | 0,3 g |
| Kostfiber | 3 g | 2,4 g |
| Salt | 2,4 g | 1,9 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 753 µg |
| Fosfor (P) | 36 mg |
| Jern (Fe) | 0,7 mg |
| Jod (I) | 230 µg |
| Kalium (K) | 599 mg |
| Kalsium (Ca) | 82 mg |
| Kobber (Cu) | 0,03 mg |
| Kolesterol | 0 mg |
| Magnesium (Mg) | 94 mg |
| Natrium (Na) | 955 mg |
| Niacinekvivalenter | 0,1 mg |
| Retinol | 0 µg |
| Selen (Se) | 1 µg |
| Sink (Zn) | 0,3 mg |
| Vann | 78 g |
| Vitamin A (RAE) | 63 RAE |
| Vitamin A (RE) | 125 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,04 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0,2 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,15 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 0,8 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,03 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 25 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 12 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0,1 mg-ATE |
Wakamesalat hører til Grønnsaker i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.