Emberia › Matvarer › Wasabirot, rå
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Wasabirot, rå
100 gram wasabirot, rå inneholder 103 kalorier, 4,8 g protein, 15,7 g karbohydrater og 0,6 g fett. En typisk porsjon (stk) gir 175 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (stk, 170 g) |
|---|---|---|
| Energi | 103 kcal (435 kJ) | 175 kcal |
| Protein | 4,8 g | 8,2 g |
| Karbohydrater | 15,7 g | 26,7 g |
| Fett | 0,6 g | 1 g |
| – herav mettet fett | 0,1 g | 0,2 g |
| Kostfiber | 8 g | 13,6 g |
| Salt | 0 g | 0 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 21 µg |
| Fosfor (P) | 80 mg |
| Jern (Fe) | 1 mg |
| Jod (I) | 1 µg |
| Kalium (K) | 568 mg |
| Kalsium (Ca) | 128 mg |
| Kobber (Cu) | 0,16 mg |
| Kolesterol | 0 mg |
| Magnesium (Mg) | 69 mg |
| Natrium (Na) | 17 mg |
| Niacinekvivalenter | 1,5 mg |
| Retinol | 0 µg |
| Sink (Zn) | 1,6 mg |
| Vann | 71 g |
| Vitamin A (RAE) | 2 RAE |
| Vitamin A (RE) | 3 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,13 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,11 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 0,7 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,27 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 18 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 42 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
Wasabirot, rå (Wasabia japonica (Miq.) Matsum) hører til Grønnsaker i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.