Emberia › Matvarer › Akkar, tiarmet blekksprut, kokt
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Akkar, tiarmet blekksprut, kokt
100 gram akkar, tiarmet blekksprut, kokt inneholder 117 kalorier, 22,6 g protein, 0 g karbohydrater og 2,9 g fett. En typisk porsjon (porsjon) gir 176 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (porsjon, 150 g) |
|---|---|---|
| Energi | 117 kcal (492 kJ) | 176 kcal |
| Protein | 22,6 g | 33,9 g |
| Karbohydrater | 0 g | 0 g |
| – herav sukkerarter | 0 g | 0 g |
| Fett | 2,9 g | 4,4 g |
| – herav mettet fett | 0,7 g | 1,1 g |
| Kostfiber | 0 g | 0 g |
| Salt | 0,5 g | 0,8 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 0 µg |
| Fosfor (P) | 317 mg |
| Jern (Fe) | 0,8 mg |
| Jod (I) | 88 µg |
| Kalium (K) | 412 mg |
| Kalsium (Ca) | 25 mg |
| Kobber (Cu) | 1,73 mg |
| Kolesterol | 441 mg |
| Magnesium (Mg) | 47 mg |
| Natrium (Na) | 183 mg |
| Niacinekvivalenter | 12,2 mg |
| Retinol | 24 µg |
| Selen (Se) | 116 µg |
| Sink (Zn) | 2,2 mg |
| Vann | 75 g |
| Vitamin A (RAE) | 24 RAE |
| Vitamin A (RE) | 24 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,15 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 4,7 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,16 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 4,7 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,95 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 18 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 2,1 mg-ATE |
Akkar, tiarmet blekksprut, kokt (Todarodes sagittatus (Lamarck, 1798)) hører til Fisk og skalldyr i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.