Emberia › Matvarer › Blåskjell, i lake, avrent
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Blåskjell, i lake, avrent
100 gram blåskjell, i lake, avrent inneholder 82 kalorier, 13,8 g protein, 0 g karbohydrater og 3 g fett. En typisk porsjon (desiliter) gir 57 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (desiliter, 70 g) |
|---|---|---|
| Energi | 82 kcal (346 kJ) | 57 kcal |
| Protein | 13,8 g | 9,7 g |
| Karbohydrater | 0 g | 0 g |
| – herav sukkerarter | 0 g | 0 g |
| Fett | 3 g | 2,1 g |
| – herav mettet fett | 0,4 g | 0,3 g |
| Kostfiber | 0 g | 0 g |
| Salt | 1,6 g | 1,1 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 0 µg |
| Fosfor (P) | 228 mg |
| Jern (Fe) | 5,8 mg |
| Jod (I) | 180 µg |
| Kalium (K) | 80 mg |
| Kalsium (Ca) | 37 mg |
| Kobber (Cu) | 0,22 mg |
| Kolesterol | 51 mg |
| Magnesium (Mg) | 23 mg |
| Natrium (Na) | 655 mg |
| Niacinekvivalenter | 3 mg |
| Retinol | 42 µg |
| Selen (Se) | 52 µg |
| Sink (Zn) | 1,7 mg |
| Vann | 83 g |
| Vitamin A (RAE) | 42 RAE |
| Vitamin A (RE) | 42 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 21,3 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,14 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 0,4 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,1 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 15 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 0,5 µg |
| Vitamin E | 1,8 mg-ATE |
Blåskjell, i lake, avrent (Mytilus edulis Linnaeus, 1758) hører til Fisk og skalldyr i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.