Emberia › Matvarer › Blåskjell, dampet
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Blåskjell, dampet
100 gram blåskjell, dampet inneholder 77 kalorier, 13,1 g protein, 0 g karbohydrater og 2,7 g fett.
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Energi | 77 kcal (323 kJ) |
| Protein | 13,1 g |
| Karbohydrater | 0 g |
| – herav sukkerarter | 0 g |
| Fett | 2,7 g |
| – herav mettet fett | 0,3 g |
| Kostfiber | 0 g |
| Salt | 0,9 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 0 µg |
| Fosfor (P) | 194 mg |
| Jern (Fe) | 2 mg |
| Jod (I) | 145 µg |
| Kalium (K) | 225 mg |
| Kalsium (Ca) | 63 mg |
| Kobber (Cu) | 0,22 mg |
| Kolesterol | 47 mg |
| Magnesium (Mg) | 60 mg |
| Natrium (Na) | 356 mg |
| Niacinekvivalenter | 3,8 mg |
| Retinol | 14 µg |
| Selen (Se) | 62 µg |
| Sink (Zn) | 1,6 mg |
| Vann | 84 g |
| Vitamin A (RAE) | 14 RAE |
| Vitamin A (RE) | 14 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 25 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,25 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 1,4 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,11 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 61 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 0,5 µg |
| Vitamin E | 2,8 mg-ATE |
Blåskjell, dampet (Mytilus edulis Linnaeus, 1758) hører til Fisk og skalldyr i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.