Emberia › Matvarer › Blåkveite, rå/kaldrøkt
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Blåkveite, rå/kaldrøkt
100 gram blåkveite, rå/kaldrøkt inneholder 155 kalorier, 14 g protein, 0 g karbohydrater og 11 g fett. En typisk porsjon (porsjon) gir 271 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (porsjon, 175 g) |
|---|---|---|
| Energi | 155 kcal (645 kJ) | 271 kcal |
| Protein | 14 g | 24,5 g |
| Karbohydrater | 0 g | 0 g |
| – herav sukkerarter | 0 g | 0 g |
| Fett | 11 g | 19,3 g |
| – herav mettet fett | 1,7 g | 3 g |
| Kostfiber | 0 g | 0 g |
| Salt | 0,2 g | 0,4 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 0 µg |
| Fosfor (P) | 158 mg |
| Jern (Fe) | 0,1 mg |
| Jod (I) | 7 µg |
| Kalium (K) | 352 mg |
| Kalsium (Ca) | 6 mg |
| Kobber (Cu) | 0,02 mg |
| Kolesterol | 74 mg |
| Magnesium (Mg) | 20 mg |
| Natrium (Na) | 86 mg |
| Niacinekvivalenter | 3,7 mg |
| Retinol | 10 µg |
| Selen (Se) | 60 µg |
| Sink (Zn) | 0,3 mg |
| Vann | 75 g |
| Vitamin A (RAE) | 10 RAE |
| Vitamin A (RE) | 10 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,02 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0,7 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,06 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 1,1 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,07 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 5 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 9,1 µg |
| Vitamin E | 3,3 mg-ATE |
Blåkveite, rå/kaldrøkt (Reinhardtius hippoglossoides (Walbaum, 1792)) hører til Fisk og skalldyr i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.