Emberia › Matvarer › Akkar, tiarmet blekksprut, rå
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Akkar, tiarmet blekksprut, rå
100 gram akkar, tiarmet blekksprut, rå inneholder 77 kalorier, 15,4 g protein, 0 g karbohydrater og 1,7 g fett. En typisk porsjon (porsjon) gir 150 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (porsjon, 195 g) |
|---|---|---|
| Energi | 77 kcal (325 kJ) | 150 kcal |
| Protein | 15,4 g | 30 g |
| Karbohydrater | 0 g | 0 g |
| – herav sukkerarter | 0 g | 0 g |
| Fett | 1,7 g | 3,3 g |
| – herav mettet fett | 0,4 g | 0,8 g |
| Kostfiber | 0 g | 0 g |
| Salt | 0,3 g | 0,6 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 0 µg |
| Fosfor (P) | 190 mg |
| Jern (Fe) | 0,5 mg |
| Jod (I) | 50 µg |
| Kalium (K) | 280 mg |
| Kalsium (Ca) | 13 mg |
| Kobber (Cu) | 0,98 mg |
| Kolesterol | 225 mg |
| Magnesium (Mg) | 28 mg |
| Natrium (Na) | 110 mg |
| Niacinekvivalenter | 6,2 mg |
| Retinol | 15 µg |
| Selen (Se) | 66 µg |
| Sink (Zn) | 1,1 mg |
| Vann | 83 g |
| Vitamin A (RAE) | 15 RAE |
| Vitamin A (RE) | 15 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,1 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 3 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,12 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 3,4 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,69 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 13 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 1,2 mg-ATE |
Akkar, tiarmet blekksprut, rå (Todarodes sagittatus (Lamarck, 1798)) hører til Fisk og skalldyr i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.