Emberia › Matvarer › Cottage cheese
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Cottage cheese
100 gram cottage cheese inneholder 97 kalorier, 13 g protein, 1,5 g karbohydrater og 4,3 g fett. En typisk porsjon (spiseskje) gir 16 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (spiseskje, 16 g) |
|---|---|---|
| Energi | 97 kcal (406 kJ) | 16 kcal |
| Protein | 13 g | 2,1 g |
| Karbohydrater | 1,5 g | 0,2 g |
| – herav sukkerarter | 1,5 g | 0,2 g |
| Fett | 4,3 g | 0,7 g |
| – herav mettet fett | 2,7 g | 0,4 g |
| Kostfiber | 0 g | 0 g |
| Salt | 0,4 g | 0,1 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 25 µg |
| Fosfor (P) | 165 mg |
| Jern (Fe) | 0 mg |
| Jod (I) | 15 µg |
| Kalium (K) | 82 mg |
| Kalsium (Ca) | 80 mg |
| Kobber (Cu) | 0,02 mg |
| Kolesterol | 11 mg |
| Magnesium (Mg) | 9 mg |
| Natrium (Na) | 160 mg |
| Niacinekvivalenter | 3,1 mg |
| Retinol | 16 µg |
| Selen (Se) | 4 µg |
| Sink (Zn) | 0,6 mg |
| Vann | 81 g |
| Vitamin A (RAE) | 18 RAE |
| Vitamin A (RE) | 20 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,05 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0,6 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,2 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 0,1 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 12 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0 mg-ATE |
Cottage cheese hører til Meieriprodukter i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.