Emberia › Matvarer › Horngjel, rå
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Horngjel, rå
100 gram horngjel, rå inneholder 107 kalorier, 19,5 g protein, 0 g karbohydrater og 3,2 g fett. En typisk porsjon (porsjon) gir 289 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (porsjon, 270 g) |
|---|---|---|
| Energi | 107 kcal (450 kJ) | 289 kcal |
| Protein | 19,5 g | 52,7 g |
| Karbohydrater | 0 g | 0 g |
| – herav sukkerarter | 0 g | 0 g |
| Fett | 3,2 g | 8,6 g |
| – herav mettet fett | 0,7 g | 1,9 g |
| Kostfiber | 0 g | 0 g |
| Salt | 0,2 g | 0,5 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 0 µg |
| Fosfor (P) | 213 mg |
| Jern (Fe) | 0,6 mg |
| Jod (I) | 19 µg |
| Kalium (K) | 301 mg |
| Kalsium (Ca) | 79 mg |
| Kobber (Cu) | 0,06 mg |
| Kolesterol | 85 mg |
| Magnesium (Mg) | 23 mg |
| Natrium (Na) | 62 mg |
| Niacinekvivalenter | 10,7 mg |
| Retinol | 3 µg |
| Selen (Se) | 30 µg |
| Sink (Zn) | 2,7 mg |
| Vann | 77 g |
| Vitamin A (RAE) | 3 RAE |
| Vitamin A (RE) | 3 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 7,7 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,11 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 7,1 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,41 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 1 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 5,2 µg |
| Vitamin E | 0,8 mg-ATE |
Horngjel, rå (Belone belone (Linnaeus, 1761)) hører til Fisk og skalldyr i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.