Emberia › Matvarer › Hyse, kolje, kokt
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Hyse, kolje, kokt
100 gram hyse, kolje, kokt inneholder 97 kalorier, 24,2 g protein, 0 g karbohydrater og 0 g fett. En typisk porsjon (porsjon) gir 194 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (porsjon, 200 g) |
|---|---|---|
| Energi | 97 kcal (412 kJ) | 194 kcal |
| Protein | 24,2 g | 48,4 g |
| Karbohydrater | 0 g | 0 g |
| – herav sukkerarter | 0 g | 0 g |
| Fett | 0 g | 0 g |
| – herav mettet fett | 0 g | 0 g |
| Kostfiber | 0 g | 0 g |
| Salt | 0,2 g | 0,4 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 0 µg |
| Fosfor (P) | 282 mg |
| Jern (Fe) | 0,1 mg |
| Jod (I) | 915 µg |
| Kalium (K) | 654 mg |
| Kalsium (Ca) | 11 mg |
| Kobber (Cu) | 0 mg |
| Kolesterol | 101 mg |
| Magnesium (Mg) | 36 mg |
| Natrium (Na) | 65 mg |
| Niacinekvivalenter | 14,3 mg |
| Retinol | 0 µg |
| Selen (Se) | 45 µg |
| Sink (Zn) | 0,5 mg |
| Vann | 76 g |
| Vitamin A (RAE) | 0 RAE |
| Vitamin A (RE) | 0 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,06 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 2,3 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,06 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 5,8 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,4 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 13 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 2,2 µg |
| Vitamin E | 0,7 mg-ATE |
Hyse, kolje, kokt (Melanogrammus aeglefinus (Linnaeus, 1758)) hører til Fisk og skalldyr i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.