Emberia › Matvarer › Hyse, kolje, rå
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Hyse, kolje, rå
100 gram hyse, kolje, rå inneholder 78 kalorier, 19,4 g protein, 0 g karbohydrater og 0 g fett. En typisk porsjon (porsjon) gir 211 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (porsjon, 270 g) |
|---|---|---|
| Energi | 78 kcal (329 kJ) | 211 kcal |
| Protein | 19,4 g | 52,4 g |
| Karbohydrater | 0 g | 0 g |
| – herav sukkerarter | 0 g | 0 g |
| Fett | 0 g | 0 g |
| – herav mettet fett | 0 g | 0 g |
| Kostfiber | 0 g | 0 g |
| Salt | 0,1 g | 0,3 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 0 µg |
| Fosfor (P) | 199 mg |
| Jern (Fe) | 0,1 mg |
| Jod (I) | 610 µg |
| Kalium (K) | 523 mg |
| Kalsium (Ca) | 7 mg |
| Kobber (Cu) | 0 mg |
| Kolesterol | 61 mg |
| Magnesium (Mg) | 26 mg |
| Natrium (Na) | 46 mg |
| Niacinekvivalenter | 8,6 mg |
| Retinol | 0 µg |
| Selen (Se) | 30 µg |
| Sink (Zn) | 0,3 mg |
| Vann | 81 g |
| Vitamin A (RAE) | 0 RAE |
| Vitamin A (RE) | 0 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,05 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 1,7 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,05 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 5 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,34 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 12 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 1,5 µg |
| Vitamin E | 0,4 mg-ATE |
Hyse, kolje, rå (Melanogrammus aeglefinus (Linnaeus, 1758)) hører til Fisk og skalldyr i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.