Emberia › Matvarer › Laks, filet, gravet
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Laks, filet, gravet
100 gram laks, filet, gravet inneholder 179 kalorier, 21,2 g protein, 2,8 g karbohydrater og 9,2 g fett. En typisk porsjon (skive) gir 45 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (skive, 25 g) |
|---|---|---|
| Energi | 179 kcal (748 kJ) | 45 kcal |
| Protein | 21,2 g | 5,3 g |
| Karbohydrater | 2,8 g | 0,7 g |
| – herav sukkerarter | 2,8 g | 0,7 g |
| Fett | 9,2 g | 2,3 g |
| – herav mettet fett | 1,3 g | 0,3 g |
| Kostfiber | 0 g | 0 g |
| Salt | 4,8 g | 1,2 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 0 µg |
| Fosfor (P) | 210 mg |
| Jern (Fe) | 0,4 mg |
| Jod (I) | 8 µg |
| Kalium (K) | 295 mg |
| Kalsium (Ca) | 26 mg |
| Kobber (Cu) | 0,04 mg |
| Kolesterol | 70 mg |
| Magnesium (Mg) | 24 mg |
| Natrium (Na) | 1 930 mg |
| Niacinekvivalenter | 9,9 mg |
| Retinol | 30 µg |
| Selen (Se) | 26 µg |
| Sink (Zn) | 0,4 mg |
| Vann | 67 g |
| Vitamin A (RAE) | 30 RAE |
| Vitamin A (RE) | 30 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,18 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 5 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,08 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 6 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,78 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 26 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 12,5 µg |
| Vitamin E | 2,2 mg-ATE |
Laks, filet, gravet (Salmo salar Linnaeus, 1758) hører til Fisk og skalldyr i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.