Emberia › Matvarer › Laks, filet, ovnsstekt
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Laks, filet, ovnsstekt
100 gram laks, filet, ovnsstekt inneholder 207 kalorier, 20,6 g protein, 0 g karbohydrater og 13,8 g fett. En typisk porsjon (stk) gir 238 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (stk, 115 g) |
|---|---|---|
| Energi | 207 kcal (861 kJ) | 238 kcal |
| Protein | 20,6 g | 23,7 g |
| Karbohydrater | 0 g | 0 g |
| – herav sukkerarter | 0 g | 0 g |
| Fett | 13,8 g | 15,9 g |
| – herav mettet fett | 2 g | 2,3 g |
| Kostfiber | 0 g | 0 g |
| Salt | 0,1 g | 0,1 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 0 µg |
| Fosfor (P) | 222 mg |
| Jern (Fe) | 0,2 mg |
| Jod (I) | 5 µg |
| Kalium (K) | 417 mg |
| Kalsium (Ca) | 8 mg |
| Kobber (Cu) | 0,04 mg |
| Kolesterol | 87 mg |
| Magnesium (Mg) | 25 mg |
| Natrium (Na) | 43 mg |
| Niacinekvivalenter | 11,9 mg |
| Retinol | 23 µg |
| Selen (Se) | 21 µg |
| Sink (Zn) | 0,4 mg |
| Vann | 66 g |
| Vitamin A (RAE) | 23 RAE |
| Vitamin A (RE) | 23 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,1 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 5,2 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,11 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 7,1 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,5 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 6 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 6,1 µg |
| Vitamin E | 1,2 mg-ATE |
Laks, filet, ovnsstekt (Salmo salar Linnaeus, 1758) hører til Fisk og skalldyr i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.