Emberia › Matvarer › Laks, filet, stekt i panne
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Laks, filet, stekt i panne
100 gram laks, filet, stekt i panne inneholder 272 kalorier, 21,1 g protein, 3,2 g karbohydrater og 19,4 g fett. En typisk porsjon (stk) gir 286 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (stk, 105 g) |
|---|---|---|
| Energi | 272 kcal (1 134 kJ) | 286 kcal |
| Protein | 21,1 g | 22,2 g |
| Karbohydrater | 3,2 g | 3,4 g |
| – herav sukkerarter | 0 g | 0 g |
| Fett | 19,4 g | 20,4 g |
| – herav mettet fett | 3,3 g | 3,5 g |
| Kostfiber | 0,2 g | 0,2 g |
| Salt | 0,1 g | 0,1 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 6 µg |
| Fosfor (P) | 227 mg |
| Jern (Fe) | 0,3 mg |
| Jod (I) | 5 µg |
| Kalium (K) | 424 mg |
| Kalsium (Ca) | 9 mg |
| Kobber (Cu) | 0,05 mg |
| Kolesterol | 88 mg |
| Magnesium (Mg) | 27 mg |
| Natrium (Na) | 57 mg |
| Niacinekvivalenter | 12 mg |
| Retinol | 35 µg |
| Selen (Se) | 21 µg |
| Sink (Zn) | 0,5 mg |
| Vann | 56 g |
| Vitamin A (RAE) | 35 RAE |
| Vitamin A (RE) | 36 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,12 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 5,2 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,11 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 7,2 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,45 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 7 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 6,4 µg |
| Vitamin E | 1,4 mg-ATE |
Laks, filet, stekt i panne (Salmo salar Linnaeus, 1758) hører til Fisk og skalldyr i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.