Emberia › Matvarer › Laks, røkt
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Laks, røkt
100 gram laks, røkt inneholder 225 kalorier, 23,2 g protein, 0 g karbohydrater og 14,7 g fett. En typisk porsjon (skive) gir 56 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (skive, 25 g) |
|---|---|---|
| Energi | 225 kcal (938 kJ) | 56 kcal |
| Protein | 23,2 g | 5,8 g |
| Karbohydrater | 0 g | 0 g |
| – herav sukkerarter | 0 g | 0 g |
| Fett | 14,7 g | 3,7 g |
| – herav mettet fett | 2,1 g | 0,5 g |
| Kostfiber | 0 g | 0 g |
| Salt | 3,1 g | 0,8 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 0 µg |
| Fosfor (P) | 254 mg |
| Jern (Fe) | 0,4 mg |
| Jod (I) | 8 µg |
| Kalium (K) | 425 mg |
| Kalsium (Ca) | 16 mg |
| Kobber (Cu) | 0,05 mg |
| Kolesterol | 63 mg |
| Magnesium (Mg) | 31 mg |
| Natrium (Na) | 1 221 mg |
| Niacinekvivalenter | 12,6 mg |
| Retinol | 9 µg |
| Selen (Se) | 30 µg |
| Sink (Zn) | 0,4 mg |
| Vann | 62 g |
| Vitamin A (RAE) | 9 RAE |
| Vitamin A (RE) | 9 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,3 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 4,6 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,12 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 8,3 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,5 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 10 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 7,5 µg |
| Vitamin E | 3 mg-ATE |
Laks, røkt (Salmo salar Linnaeus, 1758) hører til Fisk og skalldyr i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.