Emberia › Matvarer › Laks, vill, kokt
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Laks, vill, kokt
100 gram laks, vill, kokt inneholder 157 kalorier, 17,6 g protein, 0 g karbohydrater og 9,6 g fett. En typisk porsjon (porsjon) gir 236 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (porsjon, 150 g) |
|---|---|---|
| Energi | 157 kcal (654 kJ) | 236 kcal |
| Protein | 17,6 g | 26,4 g |
| Karbohydrater | 0 g | 0 g |
| – herav sukkerarter | 0 g | 0 g |
| Fett | 9,6 g | 14,4 g |
| – herav mettet fett | 1,5 g | 2,3 g |
| Kostfiber | 0 g | 0 g |
| Salt | 0,2 g | 0,3 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 0 µg |
| Fosfor (P) | 265 mg |
| Jern (Fe) | 0,4 mg |
| Jod (I) | 21 µg |
| Kalium (K) | 430 mg |
| Kalsium (Ca) | 10 mg |
| Kobber (Cu) | 0 mg |
| Kolesterol | 60 mg |
| Magnesium (Mg) | 30 mg |
| Natrium (Na) | 64 mg |
| Niacinekvivalenter | 12,6 mg |
| Retinol | 0 µg |
| Selen (Se) | 54 µg |
| Sink (Zn) | 0,5 mg |
| Vann | 73 g |
| Vitamin A (RAE) | 0 RAE |
| Vitamin A (RE) | 0 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,18 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 6,6 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,13 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 5,8 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,5 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 11 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 6,7 µg |
| Vitamin E | 1,1 mg-ATE |
Laks, vill, kokt (Salmo salar Linnaeus, 1758) hører til Fisk og skalldyr i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.