Emberia › Matvarer › Makrell, august - desember, kokt
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Makrell, august - desember, kokt
100 gram makrell, august - desember, kokt inneholder 242 kalorier, 15,6 g protein, 0 g karbohydrater og 20 g fett. En typisk porsjon (porsjon) gir 363 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (porsjon, 150 g) |
|---|---|---|
| Energi | 242 kcal (1 005 kJ) | 363 kcal |
| Protein | 15,6 g | 23,4 g |
| Karbohydrater | 0 g | 0 g |
| – herav sukkerarter | 0 g | 0 g |
| Fett | 20 g | 30 g |
| – herav mettet fett | 4 g | 6 g |
| Kostfiber | 0 g | 0 g |
| Salt | 0,1 g | 0,2 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 0 µg |
| Fosfor (P) | 209 mg |
| Jern (Fe) | 0,8 mg |
| Jod (I) | 24 µg |
| Kalium (K) | 307 mg |
| Kalsium (Ca) | 17 mg |
| Kobber (Cu) | 0,09 mg |
| Kolesterol | 95 mg |
| Magnesium (Mg) | 25 mg |
| Natrium (Na) | 45 mg |
| Niacinekvivalenter | 13,8 mg |
| Retinol | 8 µg |
| Selen (Se) | 58 µg |
| Sink (Zn) | 0,7 mg |
| Vann | 64 g |
| Vitamin A (RAE) | 8 RAE |
| Vitamin A (RE) | 8 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,09 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 7,7 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,23 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 6,9 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,51 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 13 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 4,8 µg |
| Vitamin E | 0,4 mg-ATE |
Makrell, august - desember, kokt (Scomber scombrus Linnaeus, 1758) hører til Fisk og skalldyr i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.