Emberia › Matvarer › Makrell, august - desember, rå
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Makrell, august - desember, rå
100 gram makrell, august - desember, rå inneholder 286 kalorier, 17,5 g protein, 0 g karbohydrater og 24 g fett. En typisk porsjon (porsjon) gir 501 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (porsjon, 175 g) |
|---|---|---|
| Energi | 286 kcal (1 185 kJ) | 501 kcal |
| Protein | 17,5 g | 30,6 g |
| Karbohydrater | 0 g | 0 g |
| – herav sukkerarter | 0 g | 0 g |
| Fett | 24 g | 42 g |
| – herav mettet fett | 4,7 g | 8,2 g |
| Kostfiber | 0 g | 0 g |
| Salt | 0,1 g | 0,2 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 0 µg |
| Fosfor (P) | 206 mg |
| Jern (Fe) | 0,8 mg |
| Jod (I) | 22 µg |
| Kalium (K) | 344 mg |
| Kalsium (Ca) | 14 mg |
| Kobber (Cu) | 0,08 mg |
| Kolesterol | 80 mg |
| Magnesium (Mg) | 25 mg |
| Natrium (Na) | 45 mg |
| Niacinekvivalenter | 11,6 mg |
| Retinol | 9 µg |
| Selen (Se) | 54 µg |
| Sink (Zn) | 0,6 mg |
| Vann | 59 g |
| Vitamin A (RAE) | 9 RAE |
| Vitamin A (RE) | 9 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,1 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 8,1 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,28 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 8,3 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,61 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 15 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 5,7 µg |
| Vitamin E | 0,4 mg-ATE |
Makrell, august - desember, rå (Scomber scombrus Linnaeus, 1758) hører til Fisk og skalldyr i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.