Emberia › Matvarer › Makrell, februar - juni, rå
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Makrell, februar - juni, rå
100 gram makrell, februar - juni, rå inneholder 93 kalorier, 19 g protein, 0 g karbohydrater og 1,9 g fett. En typisk porsjon (porsjon) gir 163 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (porsjon, 175 g) |
|---|---|---|
| Energi | 93 kcal (393 kJ) | 163 kcal |
| Protein | 19 g | 33,3 g |
| Karbohydrater | 0 g | 0 g |
| – herav sukkerarter | 0 g | 0 g |
| Fett | 1,9 g | 3,3 g |
| – herav mettet fett | 0,8 g | 1,4 g |
| Kostfiber | 0 g | 0 g |
| Salt | 0,2 g | 0,4 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 0 µg |
| Fosfor (P) | 260 mg |
| Jern (Fe) | 0,9 mg |
| Jod (I) | 23 µg |
| Kalium (K) | 450 mg |
| Kalsium (Ca) | 19 mg |
| Kobber (Cu) | 0,08 mg |
| Magnesium (Mg) | 29 mg |
| Natrium (Na) | 74 mg |
| Niacinekvivalenter | 12,9 mg |
| Retinol | 1 µg |
| Selen (Se) | 51 µg |
| Sink (Zn) | 0,6 mg |
| Vann | 79 g |
| Vitamin A (RAE) | 1 RAE |
| Vitamin A (RE) | 1 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,11 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 11 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,36 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 9,4 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,8 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 11 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 7 µg |
| Vitamin E | 0,6 mg-ATE |
Makrell, februar - juni, rå (Scomber scombrus Linnaeus, 1758) hører til Fisk og skalldyr i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.