Emberia › Matvarer › Makrell, februar - juni, stekt i fett
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Makrell, februar - juni, stekt i fett
100 gram makrell, februar - juni, stekt i fett inneholder 146 kalorier, 20,1 g protein, 3,2 g karbohydrater og 5,8 g fett. En typisk porsjon (porsjon) gir 219 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (porsjon, 150 g) |
|---|---|---|
| Energi | 146 kcal (613 kJ) | 219 kcal |
| Protein | 20,1 g | 30,2 g |
| Karbohydrater | 3,2 g | 4,8 g |
| – herav sukkerarter | 0 g | 0 g |
| Fett | 5,8 g | 8,7 g |
| – herav mettet fett | 1,9 g | 2,9 g |
| Kostfiber | 0,2 g | 0,3 g |
| Salt | 0,2 g | 0,3 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 6 µg |
| Fosfor (P) | 259 mg |
| Jern (Fe) | 0,9 mg |
| Jod (I) | 25 µg |
| Kalium (K) | 423 mg |
| Kalsium (Ca) | 22 mg |
| Kobber (Cu) | 0,09 mg |
| Kolesterol | 2 mg |
| Magnesium (Mg) | 30 mg |
| Natrium (Na) | 83 mg |
| Niacinekvivalenter | 14,1 mg |
| Retinol | 13 µg |
| Selen (Se) | 55 µg |
| Sink (Zn) | 0,7 mg |
| Vann | 71 g |
| Vitamin A (RAE) | 14 RAE |
| Vitamin A (RE) | 14 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,11 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 10,7 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,35 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 9,2 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,7 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 10 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 6,4 µg |
| Vitamin E | 0,7 mg-ATE |
Makrell, februar - juni, stekt i fett (Scomber scombrus Linnaeus, 1758) hører til Fisk og skalldyr i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.