Emberia › Matvarer › Ørret, filet, røkt
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Ørret, filet, røkt
100 gram ørret, filet, røkt inneholder 142 kalorier, 20,1 g protein, 0 g karbohydrater og 6,9 g fett. En typisk porsjon (skive) gir 28 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (skive, 20 g) |
|---|---|---|
| Energi | 142 kcal (597 kJ) | 28 kcal |
| Protein | 20,1 g | 4 g |
| Karbohydrater | 0 g | 0 g |
| – herav sukkerarter | 0 g | 0 g |
| Fett | 6,9 g | 1,4 g |
| – herav mettet fett | 1,3 g | 0,3 g |
| Kostfiber | 0 g | 0 g |
| Salt | 0,1 g | 0 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 0 µg |
| Fosfor (P) | 260 mg |
| Jern (Fe) | 0,8 mg |
| Jod (I) | 14 µg |
| Kalium (K) | 430 mg |
| Kalsium (Ca) | 15 mg |
| Kobber (Cu) | 0,05 mg |
| Kolesterol | 64 mg |
| Magnesium (Mg) | 29 mg |
| Natrium (Na) | 52 mg |
| Niacinekvivalenter | 9,9 mg |
| Retinol | 23 µg |
| Selen (Se) | 25 µg |
| Sink (Zn) | 0,5 mg |
| Vann | 73 g |
| Vitamin A (RAE) | 23 RAE |
| Vitamin A (RE) | 23 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,16 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 5,1 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,17 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 6,2 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,53 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 7 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 8,2 µg |
| Vitamin E | 0,9 mg-ATE |
Ørret, filet, røkt (Salmo trutta Linnaeus, 1758) hører til Fisk og skalldyr i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.