Emberia › Matvarer › Ørret, oppdrett, kokt
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Ørret, oppdrett, kokt
100 gram ørret, oppdrett, kokt inneholder 143 kalorier, 17 g protein, 0 g karbohydrater og 8,3 g fett. En typisk porsjon (porsjon) gir 215 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (porsjon, 150 g) |
|---|---|---|
| Energi | 143 kcal (597 kJ) | 215 kcal |
| Protein | 17 g | 25,5 g |
| Karbohydrater | 0 g | 0 g |
| – herav sukkerarter | 0 g | 0 g |
| Fett | 8,3 g | 12,5 g |
| – herav mettet fett | 1,7 g | 2,6 g |
| Kostfiber | 0 g | 0 g |
| Salt | 0,1 g | 0,2 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 0 µg |
| Fosfor (P) | 219 mg |
| Jern (Fe) | 0,3 mg |
| Jod (I) | 8 µg |
| Kalium (K) | 375 mg |
| Kalsium (Ca) | 12 mg |
| Kobber (Cu) | 0,05 mg |
| Kolesterol | 87 mg |
| Magnesium (Mg) | 27 mg |
| Natrium (Na) | 49 mg |
| Niacinekvivalenter | 12,4 mg |
| Retinol | 27 µg |
| Selen (Se) | 32 µg |
| Sink (Zn) | 0,6 mg |
| Vann | 75 g |
| Vitamin A (RAE) | 27 RAE |
| Vitamin A (RE) | 27 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,19 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 4,6 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,11 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 5,8 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,41 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 4 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 5,8 µg |
| Vitamin E | 0,9 mg-ATE |
Ørret, oppdrett, kokt (Salmo trutta Linnaeus, 1758) hører til Fisk og skalldyr i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.