Emberia › Matvarer › Ørret, oppdrett, rå
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Ørret, oppdrett, rå
100 gram ørret, oppdrett, rå inneholder 166 kalorier, 19 g protein, 0 g karbohydrater og 10 g fett. En typisk porsjon (porsjon) gir 291 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (porsjon, 175 g) |
|---|---|---|
| Energi | 166 kcal (693 kJ) | 291 kcal |
| Protein | 19 g | 33,3 g |
| Karbohydrater | 0 g | 0 g |
| – herav sukkerarter | 0 g | 0 g |
| Fett | 10 g | 17,5 g |
| – herav mettet fett | 2 g | 3,5 g |
| Kostfiber | 0 g | 0 g |
| Salt | 0,1 g | 0,2 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 0 µg |
| Fosfor (P) | 216 mg |
| Jern (Fe) | 0,3 mg |
| Jod (I) | 7 µg |
| Kalium (K) | 420 mg |
| Kalsium (Ca) | 10 mg |
| Kobber (Cu) | 0,05 mg |
| Kolesterol | 73 mg |
| Magnesium (Mg) | 27 mg |
| Natrium (Na) | 48 mg |
| Niacinekvivalenter | 10,4 mg |
| Retinol | 32 µg |
| Selen (Se) | 30 µg |
| Sink (Zn) | 0,5 mg |
| Vann | 71 g |
| Vitamin A (RAE) | 32 RAE |
| Vitamin A (RE) | 32 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,21 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 4,8 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,13 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 6,9 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,49 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 5 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 6,9 µg |
| Vitamin E | 1,1 mg-ATE |
Ørret, oppdrett, rå (Salmo trutta Linnaeus, 1758) hører til Fisk og skalldyr i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.