Emberia › Matvarer › Ørret, sjøørret, kokt
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Ørret, sjøørret, kokt
100 gram ørret, sjøørret, kokt inneholder 135 kalorier, 25 g protein, 0 g karbohydrater og 3,9 g fett. En typisk porsjon (porsjon) gir 203 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (porsjon, 150 g) |
|---|---|---|
| Energi | 135 kcal (567 kJ) | 203 kcal |
| Protein | 25 g | 37,5 g |
| Karbohydrater | 0 g | 0 g |
| – herav sukkerarter | 0 g | 0 g |
| Fett | 3,9 g | 5,9 g |
| – herav mettet fett | 0,6 g | 0,9 g |
| Kostfiber | 0 g | 0 g |
| Salt | 0,2 g | 0,3 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 0 µg |
| Fosfor (P) | 411 mg |
| Jern (Fe) | 1,6 mg |
| Jod (I) | 30 µg |
| Kalium (K) | 518 mg |
| Kalsium (Ca) | 33 mg |
| Kobber (Cu) | 0,06 mg |
| Kolesterol | 83 mg |
| Magnesium (Mg) | 43 mg |
| Natrium (Na) | 75 mg |
| Niacinekvivalenter | 14,8 mg |
| Retinol | 14 µg |
| Selen (Se) | 28 µg |
| Sink (Zn) | 0,7 mg |
| Vann | 71 g |
| Vitamin A (RAE) | 14 RAE |
| Vitamin A (RE) | 14 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,13 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 6,7 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,25 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 6,1 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,63 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 11 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 10,5 µg |
| Vitamin E | 0,8 mg-ATE |
Ørret, sjøørret, kokt (Salmo trutta Linnaeus, 1758) hører til Fisk og skalldyr i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.