Emberia › Matvarer › Pigghå, håbrann, rå
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Pigghå, håbrann, rå
100 gram pigghå, håbrann, rå inneholder 129 kalorier, 17,9 g protein, 0 g karbohydrater og 6,4 g fett. En typisk porsjon (porsjon) gir 226 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (porsjon, 175 g) |
|---|---|---|
| Energi | 129 kcal (541 kJ) | 226 kcal |
| Protein | 17,9 g | 31,3 g |
| Karbohydrater | 0 g | 0 g |
| – herav sukkerarter | 0 g | 0 g |
| Fett | 6,4 g | 11,2 g |
| – herav mettet fett | 1,2 g | 2,1 g |
| Kostfiber | 0 g | 0 g |
| Salt | 0,3 g | 0,5 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 0 µg |
| Fosfor (P) | 220 mg |
| Jern (Fe) | 0,3 mg |
| Jod (I) | 42 µg |
| Kalium (K) | 289 mg |
| Kalsium (Ca) | 6 mg |
| Kobber (Cu) | 0 mg |
| Kolesterol | 76 mg |
| Magnesium (Mg) | 18 mg |
| Natrium (Na) | 100 mg |
| Niacinekvivalenter | 8,5 mg |
| Retinol | 0 µg |
| Selen (Se) | 20 µg |
| Sink (Zn) | 0,3 mg |
| Vann | 76 g |
| Vitamin A (RAE) | 0 RAE |
| Vitamin A (RE) | 0 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,17 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 2 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,14 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 5,2 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,5 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 3 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 9,1 µg |
| Vitamin E | 2 mg-ATE |
Pigghå, håbrann, rå (Squalus acanthias Linnaeus, 1758) hører til Fisk og skalldyr i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.