Emberia › Matvarer › Reker, rå
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Reker, rå
100 gram reker, rå inneholder 102 kalorier, 21 g protein, 0 g karbohydrater og 2 g fett.
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Energi | 102 kcal (431 kJ) |
| Protein | 21 g |
| Karbohydrater | 0 g |
| – herav sukkerarter | 0 g |
| Fett | 2 g |
| – herav mettet fett | 0,2 g |
| Kostfiber | 0 g |
| Salt | 1,3 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 0 µg |
| Fosfor (P) | 190 mg |
| Jern (Fe) | 0,2 mg |
| Jod (I) | 36 µg |
| Kalium (K) | 210 mg |
| Kalsium (Ca) | 76 mg |
| Kobber (Cu) | 0,21 mg |
| Kolesterol | 149 mg |
| Magnesium (Mg) | 50 mg |
| Natrium (Na) | 500 mg |
| Niacinekvivalenter | 4,8 mg |
| Retinol | 0 µg |
| Selen (Se) | 33 µg |
| Sink (Zn) | 1,1 mg |
| Vann | 77 g |
| Vitamin A (RAE) | 0 RAE |
| Vitamin A (RE) | 0 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 2,4 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,04 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 1 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 1,3 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 16 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 0,5 µg |
| Vitamin E | 4,2 mg-ATE |
Reker, rå (Pandalus borealis) hører til Fisk og skalldyr i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.