Emberia › Matvarer › Rødspette, filet, kavringpanert, stekt i fett
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Rødspette, filet, kavringpanert, stekt i fett
100 gram rødspette, filet, kavringpanert, stekt i fett inneholder 232 kalorier, 15,4 g protein, 11,4 g karbohydrater og 13,4 g fett. En typisk porsjon (porsjon) gir 464 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (porsjon, 200 g) |
|---|---|---|
| Energi | 232 kcal (969 kJ) | 464 kcal |
| Protein | 15,4 g | 30,8 g |
| Karbohydrater | 11,4 g | 22,8 g |
| – herav sukkerarter | 0,7 g | 1,4 g |
| Fett | 13,4 g | 26,8 g |
| – herav mettet fett | 3,6 g | 7,2 g |
| Kostfiber | 2 g | 4 g |
| Salt | 0,6 g | 1,2 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 16 µg |
| Fosfor (P) | 191 mg |
| Jern (Fe) | 0,8 mg |
| Jod (I) | 19 µg |
| Kalium (K) | 315 mg |
| Kalsium (Ca) | 24 mg |
| Kobber (Cu) | 0,07 mg |
| Kolesterol | 93 mg |
| Magnesium (Mg) | 30 mg |
| Natrium (Na) | 231 mg |
| Niacinekvivalenter | 6,1 mg |
| Retinol | 61 µg |
| Selen (Se) | 25 µg |
| Sink (Zn) | 1 mg |
| Vann | 58 g |
| Vitamin A (RAE) | 62 RAE |
| Vitamin A (RE) | 63 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,14 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0,9 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,14 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 2,7 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,17 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 25 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 5 µg |
| Vitamin E | 2,1 mg-ATE |
Rødspette, filet, kavringpanert, stekt i fett (Pleuronectes platessa Linnaeus, 1758) hører til Fisk og skalldyr i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.