Emberia › Matvarer › Rødspette, filet, melpanert, stekt i fett
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Rødspette, filet, melpanert, stekt i fett
100 gram rødspette, filet, melpanert, stekt i fett inneholder 141 kalorier, 17,5 g protein, 3,1 g karbohydrater og 6,5 g fett. En typisk porsjon (porsjon) gir 282 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (porsjon, 200 g) |
|---|---|---|
| Energi | 141 kcal (591 kJ) | 282 kcal |
| Protein | 17,5 g | 35 g |
| Karbohydrater | 3,1 g | 6,2 g |
| – herav sukkerarter | 0 g | 0 g |
| Fett | 6,5 g | 13 g |
| – herav mettet fett | 1,6 g | 3,2 g |
| Kostfiber | 0,2 g | 0,4 g |
| Salt | 0,2 g | 0,4 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 6 µg |
| Fosfor (P) | 181 mg |
| Jern (Fe) | 0,2 mg |
| Jod (I) | 15 µg |
| Kalium (K) | 348 mg |
| Kalsium (Ca) | 13 mg |
| Kobber (Cu) | 0,03 mg |
| Kolesterol | 74 mg |
| Magnesium (Mg) | 21 mg |
| Natrium (Na) | 100 mg |
| Niacinekvivalenter | 6,7 mg |
| Retinol | 23 µg |
| Selen (Se) | 32 µg |
| Sink (Zn) | 0,5 mg |
| Vann | 73 g |
| Vitamin A (RAE) | 24 RAE |
| Vitamin A (RE) | 24 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,09 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 1,1 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,1 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 3 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,18 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 9 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 6 µg |
| Vitamin E | 1,4 mg-ATE |
Rødspette, filet, melpanert, stekt i fett (Pleuronectes platessa Linnaeus, 1758) hører til Fisk og skalldyr i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.