Emberia › Matvarer › Rødspette, fylt, forfritert, fryst
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Rødspette, fylt, forfritert, fryst
100 gram rødspette, fylt, forfritert, fryst inneholder 239 kalorier, 10,7 g protein, 18,8 g karbohydrater og 13,1 g fett. En typisk porsjon (porsjon) gir 645 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (porsjon, 270 g) |
|---|---|---|
| Energi | 239 kcal (999 kJ) | 645 kcal |
| Protein | 10,7 g | 28,9 g |
| Karbohydrater | 18,8 g | 50,8 g |
| – herav sukkerarter | 1 g | 2,7 g |
| Fett | 13,1 g | 35,4 g |
| – herav mettet fett | 2,8 g | 7,6 g |
| Kostfiber | 1 g | 2,7 g |
| Salt | 1,1 g | 3 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 110 µg |
| Fosfor (P) | 138 mg |
| Jern (Fe) | 0,5 mg |
| Jod (I) | 8 µg |
| Kalium (K) | 196 mg |
| Kalsium (Ca) | 67 mg |
| Kobber (Cu) | 0,05 mg |
| Kolesterol | 29 mg |
| Magnesium (Mg) | 20 mg |
| Natrium (Na) | 423 mg |
| Niacinekvivalenter | 3,4 mg |
| Retinol | 31 µg |
| Selen (Se) | 11 µg |
| Sink (Zn) | 0,7 mg |
| Vann | 56 g |
| Vitamin A (RAE) | 40 RAE |
| Vitamin A (RE) | 49 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,1 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0,6 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,08 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 1,4 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,11 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 16 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 1 mg |
| Vitamin D | 2 µg |
| Vitamin E | 3,2 mg-ATE |
Rødspette, fylt, forfritert, fryst (Pleuronectes platessa Linnaeus, 1758) hører til Fisk og skalldyr i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.