Emberia › Matvarer › Rødspette, panert, forfritert, fylt, stekt i fett
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Rødspette, panert, forfritert, fylt, stekt i fett
100 gram rødspette, panert, forfritert, fylt, stekt i fett inneholder 312 kalorier, 10,9 g protein, 20 g karbohydrater og 20,6 g fett. En typisk porsjon (porsjon) gir 624 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (porsjon, 200 g) |
|---|---|---|
| Energi | 312 kcal (1 299 kJ) | 624 kcal |
| Protein | 10,9 g | 21,8 g |
| Karbohydrater | 20 g | 40 g |
| – herav sukkerarter | 1,1 g | 2,2 g |
| Fett | 20,6 g | 41,2 g |
| – herav mettet fett | 5 g | 10 g |
| Kostfiber | 1 g | 2 g |
| Salt | 1 g | 2 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 113 µg |
| Fosfor (P) | 132 mg |
| Jern (Fe) | 0,4 mg |
| Jod (I) | 9 µg |
| Kalium (K) | 178 mg |
| Kalsium (Ca) | 72 mg |
| Kobber (Cu) | 0,05 mg |
| Kolesterol | 34 mg |
| Magnesium (Mg) | 19 mg |
| Natrium (Na) | 409 mg |
| Niacinekvivalenter | 3,6 mg |
| Retinol | 51 µg |
| Selen (Se) | 12 µg |
| Sink (Zn) | 0,8 mg |
| Vann | 47 g |
| Vitamin A (RAE) | 61 RAE |
| Vitamin A (RE) | 69 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,09 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0,5 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,08 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 1,3 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,09 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 14 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 1 mg |
| Vitamin D | 2,5 µg |
| Vitamin E | 3,5 mg-ATE |
Rødspette, panert, forfritert, fylt, stekt i fett (Pleuronectes platessa Linnaeus, 1758) hører til Fisk og skalldyr i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.