Emberia › Matvarer › Rødspette, panert, forfritert, fylt, stekt uten fett
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Rødspette, panert, forfritert, fylt, stekt uten fett
100 gram rødspette, panert, forfritert, fylt, stekt uten fett inneholder 261 kalorier, 11,7 g protein, 21,6 g karbohydrater og 13,9 g fett. En typisk porsjon (porsjon) gir 522 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (porsjon, 200 g) |
|---|---|---|
| Energi | 261 kcal (1 093 kJ) | 522 kcal |
| Protein | 11,7 g | 23,4 g |
| Karbohydrater | 21,6 g | 43,2 g |
| – herav sukkerarter | 1,2 g | 2,4 g |
| Fett | 13,9 g | 27,8 g |
| – herav mettet fett | 2,9 g | 5,8 g |
| Kostfiber | 1 g | 2 g |
| Salt | 1 g | 2 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 110 µg |
| Fosfor (P) | 143 mg |
| Jern (Fe) | 0,4 mg |
| Jod (I) | 9 µg |
| Kalium (K) | 192 mg |
| Kalsium (Ca) | 77 mg |
| Kobber (Cu) | 0,06 mg |
| Kolesterol | 34 mg |
| Magnesium (Mg) | 21 mg |
| Natrium (Na) | 413 mg |
| Niacinekvivalenter | 3,9 mg |
| Retinol | 31 µg |
| Selen (Se) | 13 µg |
| Sink (Zn) | 0,8 mg |
| Vann | 51 g |
| Vitamin A (RAE) | 40 RAE |
| Vitamin A (RE) | 49 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,09 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0,6 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,08 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 1,3 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,11 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 15 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 1 mg |
| Vitamin D | 2 µg |
| Vitamin E | 3,4 mg-ATE |
Rødspette, panert, forfritert, fylt, stekt uten fett (Pleuronectes platessa Linnaeus, 1758) hører til Fisk og skalldyr i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.