Emberia › Matvarer › Rødspette, rå
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Rødspette, rå
100 gram rødspette, rå inneholder 91 kalorier, 16,8 g protein, 0 g karbohydrater og 2,6 g fett. En typisk porsjon (porsjon) gir 246 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (porsjon, 270 g) |
|---|---|---|
| Energi | 91 kcal (382 kJ) | 246 kcal |
| Protein | 16,8 g | 45,4 g |
| Karbohydrater | 0 g | 0 g |
| – herav sukkerarter | 0 g | 0 g |
| Fett | 2,6 g | 7 g |
| – herav mettet fett | 0,5 g | 1,4 g |
| Kostfiber | 0 g | 0 g |
| Salt | 0,2 g | 0,5 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 0 µg |
| Fosfor (P) | 184 mg |
| Jern (Fe) | 0,2 mg |
| Jod (I) | 14 µg |
| Kalium (K) | 377 mg |
| Kalsium (Ca) | 11 mg |
| Kobber (Cu) | 0,02 mg |
| Kolesterol | 68 mg |
| Magnesium (Mg) | 20 mg |
| Natrium (Na) | 95 mg |
| Niacinekvivalenter | 6,2 mg |
| Retinol | 12 µg |
| Selen (Se) | 30 µg |
| Sink (Zn) | 0,5 mg |
| Vann | 81 g |
| Vitamin A (RAE) | 12 RAE |
| Vitamin A (RE) | 12 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,09 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 1,2 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,1 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 3,1 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,21 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 10 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 6 µg |
| Vitamin E | 1,2 mg-ATE |
Rødspette, rå (Pleuronectes platessa Linnaeus, 1758) hører til Fisk og skalldyr i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.