Emberia › Matvarer › Rogn, torsk, kokt
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Rogn, torsk, kokt
100 gram rogn, torsk, kokt inneholder 100 kalorier, 19,3 g protein, 0 g karbohydrater og 2,5 g fett. En typisk porsjon (skive) gir 45 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (skive, 45 g) |
|---|---|---|
| Energi | 100 kcal (422 kJ) | 45 kcal |
| Protein | 19,3 g | 8,7 g |
| Karbohydrater | 0 g | 0 g |
| – herav sukkerarter | 0 g | 0 g |
| Fett | 2,5 g | 1,1 g |
| – herav mettet fett | 0,5 g | 0,2 g |
| Kostfiber | 0 g | 0 g |
| Salt | 0,2 g | 0,1 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 0 µg |
| Fosfor (P) | 381 mg |
| Jern (Fe) | 0,8 mg |
| Jod (I) | 195 µg |
| Kalium (K) | 227 mg |
| Kalsium (Ca) | 9 mg |
| Kobber (Cu) | 0,12 mg |
| Kolesterol | 359 mg |
| Magnesium (Mg) | 12 mg |
| Natrium (Na) | 95 mg |
| Niacinekvivalenter | 6,1 mg |
| Retinol | 26 µg |
| Selen (Se) | 105 µg |
| Sink (Zn) | 5 mg |
| Vann | 78 g |
| Vitamin A (RAE) | 26 RAE |
| Vitamin A (RE) | 26 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,64 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 17,3 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,51 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 0,9 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,2 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 17 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 17 mg |
| Vitamin D | 4,8 µg |
| Vitamin E | 10,3 mg-ATE |
Rogn, torsk, kokt (Gadus morhua Linnaeus, 1758) hører til Fisk og skalldyr i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.